• Wpisów:49
  • Średnio co: 31 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 10:14
  • Licznik odwiedzin:10 444 / 1594 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Ćwiczenia na macie? Może zmotywuje nas nasz pies
 

 

Bardzo często zdarza się, że pomimo treningów na siłowni i cierpienia z powodu odmawiania sobie słodkości i innych kalorycznych posiłków czujemy się ciężko a ciało wygląda jak jeden wielki bombel. Przyczyna jest jedna. Mamy za dużo wody w oraganiźmie. Dlatego w szczególności podczas upałów często jesteśmy opuchnięte i nic nam się nie chce. W dodatku dochodzi jakaś ważna uroczystość, wesele lub równie ważna, inna impreza a nie jesteśmy w stanie zmieścić się w sukienkę.

Najlepszym sposobem na "spuszczanie wody z organizmu jest:
1. zielona herbata - tylko nie przesadzaj bo może Cię za bardzo odwodnić.
2. sauna

Grunt to zachować równowagę i nie przesadzać ani z wodą ani z sauną
  • awatar Emma Hamilton: w taka pogodę za saunę płacić nawet nie trzeba ;p
  • awatar _P_: oh sauna super sprawa :) bo to uczucie opuchnięcia dobija ;/
  • awatar kajszandoo: Dzięki:) Nie wiedziałam, ze zielona herbata ma takie właściwości:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Taka jest właśnie różnica pmiędzy mężczyznami a kobietami
 

 


"Pomagam jak tylko mogę" dlatego udostępniam i zachęcam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie na najlepszy dzieciecy deser organizowanym przez Bakusia wspólnie z Domem Dziecka im.ks.Baudouina w Warszawie.
Każdy nadesłany pomysł na najlepszy deser na FP Bakusia sprawi więcej radości i zabawy dzieciom niepełnosprawnym z Domu Dziecka gdzie odbędzie się finał konkursu. Dlatego zwracam się z prośbą o udostępnianie tego wpisu i przesyłanie swoich pomysłów na FP Bakusia

https://www.facebook.com/Bakusie
 

 

W pierwszej połowie dnia, gdy jesteśmy bardziej aktywni nasz organizm pracuje na wyższych obrotach i mamy lepszy metabolizm, szybciej więc możemy spalić ewentualną nadwyżkę energii. Dlatego jedz śniadanie i II śniadanie oraz obiad. Po południu natomiast niewielką przekąskę i lekką kolację.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Co jakiś czas będę pisac o otrębach i przypominac że jest to jeden z "must have" w kuchni. Myśląc o odchudzaniu nie powinno się o nich zapominać
  • awatar fraise1989: Hehe ciekawy pomysł :) Zapraszam do mnie i na moje konto na fb :) Tu znajdziesz wiele inspiracji kuchennych :) https://www.facebook.com/fraise1989 Pozdrawiam serdecznie :)
  • awatar _P_: dobrze ze mam je w swojej kuchni ^^
  • awatar DomiAnia: Ale nie powinno się też z nimi przesadzać :) Bo mogą wywoływać- nim organizm się przyzwyczai- problemy żołądkowe :) Ale jak najbardziej zgadzam się- powinny się znaleźć w kuchni każdej kobiety dbającej o linię :) Pozdrawiam:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Tak jest - dobrze napisałam. Rozwodzę się na ten temat u mnie na FB. więcej info znajdziecie tutaj:

https://www.facebook.com/KuchniaFit
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Uwielbiam kawę.
Wiem że w zbyt dużej ilości nie jest wskazana bo wypłukuje magnez, w zbyt dużej ilości ma odwrotny skutek od zamierzonego, podnosi ciśnienie itp

Jesli nie potrzebujesz pobudzenia a po prostu masz ochotę na jakiś kawowy smak sięgnij po kakao.

Ma dość kalorii ale dzięi swoim wartościom może zastąpić mała przekąskę. wystarczy jedna łyżeczka aby kakao sakowało. W dostaku idealnie uzupełnia niedobór magnezu po kawie i smakuje wspaniale !
  • awatar ana.Rainbow.: No cóż, ja właśnie za przekąskę dziś miałam kawę, niestety z cukrem, bo bez nie wypiję :P
  • awatar DomiAnia: Co do kakaa/ kawy.. Niestety z przyczyn niezależnych muszę ostawić na jakiś czas kawę, bo żołądek dokucza- ale przypomniałaś mi o kakao i chyba tym zastąpię :)
  • awatar DomiAnia: Masz rację- z kozim serem jeszcze lepsze :) Niestety nie miałam akurat pod ręką :( Wczoraj jadłam- i jak zwykle- pycha! :) Pozdrawiam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Co zrobić jeśli ciągle jesteś głodna mimo że nie masz okresu ani nie zżera Cie stres ?

Jeśli macie jakieś pomysły wpisujecie je w komentarzach bo moze znajdziemy jakiś sposób na napady głodu

1. otręby z jogurtem i kiwi, bananami lub morelami(mnóstwo błonnika)
2. dużo wody
3. suszone owoce
4. jabłka, gruszki - są dość sycące
5. marchewka- must have w kuchni
6. więcej ćwiczeń - dokładnie tak. Poruszaj się! W nagłych atakach głodu pomocny może być krótkotrwały intensywny wysiłek. Chwilę poskacz, wejdź i zejdź po schodach, zrób kilka przysiadów
  • awatar _P_: po prostu samokontrola :)
  • awatar Madziiek: Jabłko jest chyba najlepszym zapychaczem i to w dodatku zdrowym. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
#pupa

jak myślicie czy pupa to kwestia ćwiczeń czy diety ?
  • awatar Taste of Joy: chcę taką! :o
  • awatar _P_: i tego i tego!! :) przysiady pieknie ujedrniaja uda i pupe, mi sie troszke rozbudowaly, ale to ze sa takie jedrne wszystko ładnie wykancza ^^
  • awatar Kuchnia Fit: @bdzgrabna: ale czy po przysiadach nie będę miała rozbudowanych ud ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Jedzonko po mistrzowsku !

Często zapominamy o tym, że jedzenie smakuje nam tak jak je sobie wyobrażamy.
Otręby nie muszą być mleczną i jałową papką a jajecznica zwykłym i pospolitym śniadaniem.

Uzupełniając kolorowymi warzywami i owocami, podając w ładnych naczyniach jesteśmy w stanie spojrzeć na to samo zupełnie z innej perspektywy.

Zachęcam do spróbowania
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Jeśli jesteś coraz starsza ....

Powolny metabolizm to problem starzenia się. Zachęcamy nasz organizm, by wolniej trawił, siedząc w bezruchu przed telewizorem, komputerem lub z książką w ręku. Zmniejsza się aktywność mięśni, a przez to spalanie tłuszczu. Co zrobić? Ruszać się! Codzienne spacery mogą nie wystarczyć. Dlatego zamiast jechać windą, wejdźmy po schodach, zrezygnujmy kilka dni w tygodniu z samochodu i pójdźmy pieszo chociażby na przystanek autobusowy, nie siedźmy całe dnie na kanapie
 

 
W pracy i na uczelni kuszą ?

Ty wybieraj to co jest dobre dla Twojego organizmu. Pamiętam aby zawsze mieć jakiś owoc w torebce. I kiedy mam mały kryzys sięgam albo bo jabłko albo banana.
  • awatar _P_: cos o tym wiem :) ale zawsze robie sobie zdrowy prowiant ^^
  • awatar just♥nek: Banany. Mniammm...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Warzywne koktajle to prosty sposób na bardzo zdrowy napój. Są one mieszanką zielonych warzyw oraz owoców. Proporcja koktailowa to najlepiej 60/40, czyli 60% owoców, i 40% warzyw.

Z warzyw warto siegnąć po: kapustę włoską i pekińską ,sałatę, natkę pietruszki, czy też selera, szczaw, szpinak, zielone części gorczycy, liście botwinki, mniszek lekarski, jarmuż, rzeżuchę, szparagi, brokuły, rukolę.
Najczęściej dodawanym owocem jest kiwi lub mango.

W koktajlu przeważa smak owoców, natomiast warzywa równoważą ich słodki smak i nadają ciekawy posmak. Warzywa zielone to bogactwo witamin i zdrowia !
 

 
Jak u Was po majówce ?
Odpoczęłyście ? nie zapomniałyście o ćwiczeniach w trakcie leniuchowania ?

Bo u mnie jest tak ...
  • awatar Życiowo ♥: majówka... wypadek ledwo go przeżyłam.. ćwiczenia jak na razie muszą poczkać i leżeć długo choć przyznam korci żeby wstać i poćwiczyć sobie mięśnie nóg i brzucha , ale jak nie można to nie mozna .. :(
  • awatar _P_: przejedzone ;p teraz detos jedzeniowy ;p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
moje nowe dzieło ilustrujące pogodę na majówkę w polsce 2013 !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Uwaga ! wybija symboliczna godzina ostatniego posiłku
 

 
Oregano – zwiększa wydzielanie soków żołądkowych tym samym ułatwiając trawienie posiłku. Oregano wykazuje właściwości bakteriobójcze, przeciwbiegunkowe, a ponadto wiąże szkodliwe produkty przemiany materii w organizmie. Biorąc pod uwagę fakt, iż przyprawa ta ułatwia trawienie zalecany jest osobom odchudzającym się.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 

Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej pamiętaj, że przyprawy ostre wzmagają apetyt, dlatego lepiej je zastąpić przyprawami ziołowymi. Zachęcam do tworzenia własnych kombinacji przyprawowych poprzez mieszanie ze sobą dostępnych ziół, oraz do uprawiania ziół na parapecie, zapewniając sobie tym samym dostęp do świeżych przypraw przez cały rok.
  • awatar _P_: super pomysl! sama planuje zrobic sobie taki zielnik ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Prawda jest taka że 99% kobiet boryka się z tym problemem. Informacje o tym co robić i co jeść na to aby zahamować rozwój pomarańczowej skórki jest całe mnóstwo w internecie.

Pytanie czy próbowałyście kiedyś masaży?
Czy zdajecie sobie sprawę jak mocno redukuje cellulit sprawna ręka masażysty ? Polecam masaże z wykorzystaniem chińskiej bańki.Co prawda nie jest to w przeciwieństwie do tradycyjnego masażu nic przyjemnego ale dziewczyny sobie chwalą
  • awatar LouLou ♥: https://www.facebook.com/pages/Magnifique-lifestyle/422186407872597?hc_location=timeline Zapraszam! :)
  • awatar młodaaa ! ♥: trzeba spróbować <3
  • awatar _P_: najnowsza plyta Ewy Ch. z Shape ma byc tez na cellulit :) -ciekawa jestem juz jej!:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Efekty po tańcu są wspaniałe.
Nie tylko ciało ale i stan ducha mówi wiele przyjemnego

Powie to każdy kto tańczy
  • awatar Kuchnia Fit: @•thin&happy•: koleżanka niedawno się zapisała i jak tylko zobaczę się z nią w sobotę to podpatrzę jak wygląda :p
  • awatar •thin&happy•: ja się chcę jak najszybciej zapisać na Zumbę ;3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dla tych których nudzi lub męczy lub po prostu nie lubią ćwiczyć jako alternatywę polecam taniec

Może salsa albo zumba ?
Czy Edyta Herbuś nie wygląda prześlicznie ? - ona tańczy